Antes da exposição solar
1. Mantenha a pele hidratada, ingerindo água e aplicando cremes hidratantes;
2. Escolha um creme com fator de proteção superior ou igual 30 e com proteção UVBA e UVB, resistente à água e adequado ao tipo de pele;
3. Aplique o protetor solar em casa (os filtros solares começam a atuar apenas meia hora depois) .
Durante a exposição solar
1. A exposição solar deve ser lenta e progressiva, devendo ser moderada nos primeiros dias de praia;
2. Beba água e/ou líquidos para evitar a desidratação;
3. Mantenha-se à sombra nas horas de maior perigo (12h-16h) e proteja as zonas mais sensíveis da pele.
4. Renovação da aplicação do protetor solar de 2h em 2h e após transpirar ou molhar-se.
Depois da exposição solar
1. Evite banhos quentes;
2. Aplique creme hidratante após o banho;
3. Beba água;
4. Consuma frutas e legumes. Uma alimentação rica em antioxidantes diminui a degradação do colagénio, importante para preservar a estrutura da pele.
Comunicação SãVida