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Num mundo acelerado, desacelerar torna-se essencial para envelhecer melhor. Entre novas tendências como o slow living e maior valorização do tempo, ganha espaço uma vida mais consciente, equilibrada e significativa.

O zumbido da Subestação de Sacavém marcou o despertar de Lisboa para a modernidade. Mais do que eletricidade, foi o início de um país movido por inovação, rigor e ambição.

A reforma pode ser o início de uma vida ainda mais preenchida. Para Fernanda Fernandes, os dias dividem-se entre o tempo dedicado aos netos e a paixão pelas artes, que ganhou nova força nesta fase da vida.

Pequenas mudanças na alimentação podem trazer grandes melhorias. Organizar as refeições, beber água com regularidade e escolher alimentos que sustentam a força ajuda a manter energia estável. Tudo assenta em pilares simples sem dietas restritivas ou planos complicados.

Telma Simões é voluntária na AREP e integra a iniciativa “Telefonemas de Conforto”, que combate a solidão através da escuta e da proximidade. Com sensibilidade e dedicação, cria ligações genuínas entre gerações, acompanhando histórias de vida e mostrando como pequenos gestos podem ter um impacto profundo no dia de alguém.

João José Bichão, antigo engenheiro da EDP, tem 88 anos e encara o tempo como um espaço da vida. Sem agenda e sem pressas, viver mais por dentro, com rotinas simples e convívio. Colabora com a AREP na área da informática, importando sobretudo o convívio que essa atividade lhe proporciona.

A reforma é frequentemente idealizada como um período de descanso absoluto, mas traz mudanças profundas que exigem preparação e reflexão. Nesta entrevista, Susana Schmitz desafia ideias feitas e explica como transformar o tempo livre em tempo com significado, propósito e equilíbrio, preservando a saúde mental e as relações.

Na reforma, o tempo deixa de ser obrigação e torna-se escolha, abrindo espaço a rotinas, relações e descobertas que dão sentido aos dias.